Prime Performance
Kilya Marchant colgada de las anillas durante una competencia

PrimePerformance

Coaching de alto rendimiento · CrossFit

Head Coach

Kilya Marchant

Games Chile Campeona Nacional
CrossFit 3 veces semifinalista

Lic. Ciencias del Deporte, USACH

Conoce a tu coach

La precisión técnica precede a la intensidad.

“El progreso duradero en el CrossFit de élite no surge de acumular fatiga sin propósito, sino de dominar la mecánica del movimiento y periodizar las cargas con respaldo científico.”

Kilya Pafian Marchant · Head Coach de Prime Performance
Especialidad CrossFit & Weightlifting
Grado Académico USACH Ciencias del Deporte
Kilya Marchant en el podio con su medalla y su trofeo
Campeona Nacional
N°1 Chile
Más sobre mí

Entrena con propósito.

Kilya Marchant levantando dos kettlebells sobre la cabeza Kilya Marchant en el podio con su medalla y su trofeo Kilya Marchant realizando un peso muerto con barra Kilya Marchant haciendo dominadas en competencia
Más sobre mí

Soy Kilya Pafian, Licenciada en Ciencias del Deporte de la Universidad de Santiago de Chile, atleta de CrossFit y coach.

Actualmente soy Campeona Nacional, he clasificado 3 veces a Semifinales de CrossFit y he tenido la oportunidad de competir junto a algunas de las mejores atletas del mundo. Todo lo que he vivido como atleta también ha influido en la forma en que entiendo el entrenamiento y en cómo trabajo con mis alumnos.

Como coach, llevo más de 3 años ayudando a personas con objetivos muy diferentes y he acompañado a más de 200 personas en sus procesos.

Algo que considero fundamental en mi trabajo es que no quiero que tengas que cometer los mismos errores que yo cometí para aprender. Quiero poner a tu disposición todo lo que he aprendido durante estos años, tanto desde mi experiencia como atleta como desde mi formación profesional.

Quiero que entrenes con propósito, que entiendas tu proceso y que puedas avanzar de manera inteligente y sostenible.

Encuentra el plan que mejor se adapte a ti y comencemos a trabajar juntos.

Ver planes
Programaciones Oficiales

Planes de Entrenamiento

Planificación general

$30.000CLP

  • • Basada en competencias nacionales para que mejores tu rendimiento y lleves tu nivel al siguiente paso
  • • Opciones adaptadas a tu nivel: RX / Scaled / Rookie
  • • Corrección de videos para mejorar tu técnica
  • • Acceso a un grupo de whatsapp exclusivo para apoyo y consultas
  • • Duración: 150 minutos aproximadamente
  • • Sesiones semanales: 5 + 1 sesión opcional de active recovery
Más elegido

Planificación personalizada

$60.000CLP

  • • Planificación 100% diseñada para ti, adaptada a tus: tiempos y disponibilidad, implementos y recursos, objetivos específicos, debilidades y fortalezas individuales
  • • Corrección de videos y feedback constante para maximizar tu progreso
  • • Acceso a un grupo de whatsapp exclusivo para apoyo y consultas
  • • Ajustes y adaptaciones en función de tu evolución
  • • Duración y sesiones semanales en base a lo que requiera el atleta

Planificación extra work

$40.000CLP

  • • Trabajo adicional diseñado para complementar tu entrenamiento principal y ayudar en tu progreso
  • • Enfoque personalizado según tus necesidades: Fuerza, Gimnásticos, Cardio, Técnica y habilidades específicas, Musculación específica
  • • Corrección de videos y feedback constante para mejorar cada detalle
  • • Duración: 45 a 60 minutos
  • • Sesiones semanales: 3

Planificación para box

Desde$100.000CLP

  • • Clases dinámicas y variadas, estructuradas en calentamiento específico, trabajos de estructura / skills / fuerza y wods
  • • Con opciones para diferentes niveles: rx / scaled / rookie
  • • Videollamada mensual para ajustes y seguimiento del progreso de tus alumnos
  • • Duración: 60 minutos
  • • Sesiones semanales: 6

Planes Específicos

Iniciación

Principiante Gym

$14.990CLP

Plan para comenzar a entrenar en gimnasio desde cero, aprendiendo técnica, fuerza y movimientos básicos de forma progresiva.

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Iniciación

Principiante Casa

$14.990CLP

Plan para comenzar a entrenar desde casa, desarrollando fuerza, resistencia y movilidad con poco equipamiento.

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Skill

Core

$14.990CLP

Plan enfocado en fortalecer y mejorar el control de tu core, con ejercicios progresivos para ganar estabilidad y fuerza.

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Skill

Primera Dominada

$14.990CLP

Plan progresivo para conseguir tu primera dominada o mejorar tus repeticiones, trabajando fuerza, agarre y técnica.

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Skill

Handstand Walk

$14.990CLP

Aprende a caminar de manos desde cero o mejora tu equilibrio, control y distancia si ya tienes experiencia.

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Skill

Bar Muscle-Up (BMU)

$14.990CLP

Plan progresivo para conseguir tu primer BMU o mejorar el que ya tienes, trabajando fuerza, potencia, transición y técnica.

Contratar
Cómo comenzar

Contrata tu plan

Elige tu plan y sigue los pasos. Si ya elegiste uno en las tarjetas de arriba, empiezas directo en el paso siguiente.

Ingreso y Diagnóstico

Ficha Deportiva Digital

Cada atleta completa su evaluación antes de programar su pauta. Todo el diagnóstico se realiza en línea desde tu celular, sin papeles ni planillas manuales.

Completar mi ficha

Se completa al contratar tu plan. Incluida en los planes Personalizado y Extra work.

01

Perfil y Rutina

Edad, lugar donde entrenas, horarios semanales y profesión.

02

Composición y Salud

Estatura, peso corporal, historial quirúrgico y lesiones articulares.

03

Marcas RM

Cargas máximas en Snatch, Clean & Jerk, Back Squat y Deadlift.

04

Gimnásticos

Capacidad máxima continua en pull-ups, HSPU, T2B y muscle-ups.

En competencia

Kilya en acción

Entrenando y compitiendo al más alto nivel. Esa misma exigencia, con método, es la que llevamos a cada plan.

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Kilya Marchant levantando dos kettlebells sobre la cabeza
Kilya Marchant levantando una mancuerna en competencia
Kilya Marchant en la bicicleta de aire durante una competencia
Kilya Marchant realizando un peso muerto con barra
Kilya Marchant haciendo dominadas en competencia